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takuzo37
関西中心のサウナブログ
【体験談】サウナ・水風呂が嫌い、苦手だった人間がサウナにドはまりした話
takuzo37
こんにちわ！サウナ大好きたくぞう(@takuzo_l8)です！
今では多い時は1日2回サウナ施設めぐったり、週9回もサ活をするなど、ドはまり中のたくぞうですが、実は昔は温泉は好きですが、、、
- サウナが嫌い
- 水風呂が嫌い
という人間でした(笑)
今ではなんでもっとサウナに早くハマらなかったんだろう後悔してるレベルですww
今からするとありえない状況だよね(笑)
そんなサウナ・水風呂が苦手だったたくそうがどうしてドはまりしたのかを本記事では記載していこうと思います。
結論から言うと、、、
結論
- サウナ大好きな友達にサウナの入り方を教えてもらった
- 自分が落ち込んでる時にふとサウナに入って整いを体感した
のがきっかけになります(笑)
Contents
サウナが大嫌いで苦手だった理由
まず、サウナが苦手だった理由は下記になります。
苦手だった理由
- 熱いのにじっとするのがシンプルに苦手
- 息苦しい
- 汗が出るのが嫌
サウナ室内熱い＋じっとするのが苦手
元々小さい頃はジッとするのが苦手でよく親に怒らてたり、学生時代はスポーツをやっていたのでジッとするのがそもそも苦手です。
サウナ室も高温サウナ室は基本的には「90°近い温度」になっています。こんなに「熱い＋ジッとする」のが苦手なので正直嫌いでした。
付き合いで友人と一緒に入っても1～2分で、、、
ごめん！限界！出るわ！！
早ッ！！もっと頑張れよ！笑
となったりしてました。
また、ネックレスをいつもしてるのですが、ネックレスが熱くなるからわざわざ外すのめんどくさいな～といつもなっていました。
サウナ室内は息苦しくて嫌いで苦手
サウナが苦手だった頃は熱いし、息苦しいだけって印象でした。
シンプルに息苦しい！
トレーニングならまだしもプライベートでなぜこんな修行しないといいけないの？って率直に思いました(笑)
女性は岩盤浴とか行くから、私は慣れてたけどね(笑)
正直サウナにハマった今も熱いし、息苦しいは同じ感覚です(笑)
ただ、頑張った先に
・水風呂が気持ちよくなら
・整うが待ってる
と思うから頑張れてます！！
あたしよりたくさんサウナ行ってるのに、一緒に入る時は私の方が長いよね(笑)
サウナでの汗が出し方が嫌いで苦手
汗を出すのは運動して出す分には好きなのですが、サウナ室や岩盤浴で汗を出すのは好きではありまんせんでした。
その汗を出すために上記記載している通り
のが苦手でした。そんな事で汗を出すなら、、
スポーツをして楽しく汗かきたい！
と当時は思っていました。
水風呂が嫌い・苦手だった理由
水風呂が苦手だった理由は下記になります。
水風呂が苦手だった理由
- シンプルに冷たい
- 入る理由がわからなかった
水風呂がシンプルに冷たて苦手
元々冷たい水は苦手で、プールも温水プールの方が好きでした。
もはやそんな風に思ってる人間が水風呂に入ろうとはマジで思いませんでしたし、むしろ罰ゲーム的な存在だったのが僕の中での水風呂でした(笑)
苦手意識が強く、水風呂に入る理由がわからなかった
水風呂に入る理由がわからなかった。
まだ掛水みたいならわかりますが、肩まで使って水に入る理由が当時わかりませんでした。
身体を冷やすなら、、、
- 扇風機
- 掛水
- ベンチ等で休憩
でよくないか？笑
当時はわかってないね～(笑)
と疑問に思っていました。
サウナが大好きな友達にサウナのやり方を教えてもらった
教えてもらったサウナの入り方
おし！俺が入り方教えてやるから1セットだけ付き合ってくれよ！笑
、、、お願いします！！笑
教えてもらったサウナのやり方は下記になります。
教えてもらった日に整いを体感した
上記説明を受けて一緒に先輩サウナーと一緒にセッションしました。
サウナ室で一緒にセッション
熱いッす！
もう出ていいですか？笑
まだ早いわ！笑
許可出すのは6分以降にしてくれ！
と言われて我慢して6分待つ事に。
おし！6分経ちました！出ます！！！
あかん！もう限界！って思ってから1分って言っただろ？笑
くそ！さっき6分たったらって言ったのに、、(笑)
でも限界って思ってから1分も言われたし、しゃーないか。。
おし！水風呂行くか！
最低30秒は肩まで入るんだぞ！！
水風呂に一緒に入る
サウナ室出て、シャワーで汗を流してさっそく水風呂に入る。
冷たッ！！もう入りたくない、、泣
ほら！早く肩まで入れ！！
(強制で肩から押されるw)
ひえええwwwwくっそ寒いwwwwwwww
- ゆっくり息を吐く
- 秒数を心の中で数える
をすれば、気分紛れるから頑張れ！！！
全然ならないわ！早く出たいwwww
よし！出ていいぞ！
出たらすぐに身体の水滴をタオルで拭いてみて！
拭いたらポカポカしてくるぞ(笑)
休憩中についに体感！？これが整う
言われた通りすぐにタオルで身体の水滴を拭き取る。
あれ？なんかポカポカしてきたぞ！？
そこの寝れるとこあるから寝てごらん！
目は閉じてリラックスしてみ！
いい感じになるぞ(笑)
了解です！、、、あれ？なんだこの感覚？笑
どうだった？笑
顔みたら答えわかるな(笑)
画像みたくはなりませんでしたが、こんな感じかな？
という感覚は掴む事ができました！笑
この時はなんとなくの感覚を掴めたのは大きな収穫になるとはこの時は思いませんでした。
約2か月後に1人でサウナに入って完璧にマスターした
僕自身は超前向き人間で、友人からは、、、
たくぞうって悩み事しなさそう！笑
と言われるような性格です。そんな方周りにいますよね？笑
そんなタイプの人間が人生でTOP3に入るくらい落ち込んでる時期がありました。
レベルで言うと
当時の状態
- 夜の寝つきが圧倒的に悪く寝る迄2時間はかかる(今までは5分以内に即寝る)
- 夜中寝言で叫んでる(嫁曰く)
- 疲労感がエグい
上記みたいな状態になっていました。
元々僕自身は風呂は大好きな人間なので、気分転換に風呂でも行こうかなと思ってアムザに1人で行きました。
あ！この間サウナ教えてもらったしやってみるか！
と思って1人でサウナチャレンジをしました。
人生最大級の悩みとストレスを抱えてた自分が整った感覚がハンパなかった。
サウナ中だけ、強制的に現実逃避ができリラックスする事ができました！
あの時は相当辛そうだったもんね。。
そのハマった結果、、、
どっぶりハマる結果になりました(笑)
実質ハマったタイミングが9日からなので、ほぼ毎日行ってました。
あの辛い時期は本当にサウナに支えて貰ってなんとか立ち直る事ができたので、本当に感謝です
サウナ行ってから夜中の叫びなくなったからね～笑
当時は叫ぶの怖かったんだからね！！
すいませんwww
まとめ
結論
- サウナ大好きな友達にサウナの入り方を教えてもらった
- 自分が落ち込んでる時にふとサウナに入って整いを体感した
のがサウナにハマったきっかけになります(笑)
初心者のサウナに慣れるロードマップは下記な気がします！笑
サウナのやり方を覚える
本、マンガや友人で教えてもらう
1人で挑戦してサウナの良さを体感する
1人で成功体験を掴むのがポイント
おめでとう！あなたもサウナーだ！！
やり方さえ、覚えてしまったら後はきっかけさえ掴めばハマる！
そんな気がします(笑)
あたしが最初にサウナ行った時の水風呂の入れ方はスパルタ過ぎて泣きそうだったけど、水風呂入れるようになったのはそのおかげだね！
今では私の方が長く入れるwww
最後に重複してしまうかもしれませんが、人生の辛い時にサウナに支えてもらったからこそサウナの良さを広げたいと思ってこの記事を執筆しました。
少しでも誰かのきっかけになっていたら幸いです。
グットゲイム！！！
ABOUT ME
このブログを運営してるたくぞうです！
2022年4月に人生1番で落ち込む時期があり、その時にサウナに支えて頂きました。
そこからサウナにドハマりしすぎて約9か月で131回の訪問(笑)
多い時は週に9回訪問した事もあります。
サウナの良さ、楽しみ方を広めたくこのブログを運営しています！
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