サウナ知識

【体験談】サウナ・水風呂が嫌い、苦手だった人間がサウナにドはまりした話

takuzo37

こんにちわ!サウナ大好きたくぞう(@takuzo_l8)です!

今では多い時は1日2回サウナ施設めぐったり、週9回もサ活をするなど、ドはまり中のたくぞうですが、実は昔は温泉は好きですが、、、

  • サウナが嫌い
  • 水風呂が嫌い

という人間でした(笑)

たくぞう
たくぞう

今ではなんでもっとサウナに早くハマらなかったんだろう後悔してるレベルですww

よめぞう
よめぞう

今からするとありえない状況だよね(笑)

そんなサウナ・水風呂が苦手だったたくそうがどうしてドはまりしたのかを本記事では記載していこうと思います。

結論から言うと、、、

結論
  • サウナ大好きな友達にサウナの入り方を教えてもらった
  • 自分が落ち込んでる時にふとサウナに入って整いを体感した

のがきっかけになります(笑)

  • サウナが現状嫌いだけど興味がある方
  • サウナは問題ないが、水風呂が苦手な方
  • サウナ・水風呂が苦手な友達や知人に良さを知ってもらいたい方

サウナが大嫌いで苦手だった理由

まず、サウナが苦手だった理由は下記になります。

苦手だった理由
  • 熱いのにじっとするのがシンプルに苦手
  • 息苦しい
  • 汗が出るのが嫌

サウナ室内熱い+じっとするのが苦手

元々小さい頃はジッとするのが苦手でよく親に怒らてたり、学生時代はスポーツをやっていたのでジッとするのがそもそも苦手です。

サウナ室も高温サウナ室は基本的には「90°近い温度」になっています。こんなに「熱い+ジッとする」のが苦手なので正直嫌いでした。

付き合いで友人と一緒に入っても1~2分で、、、

たくぞう
たくぞう

ごめん!限界!出るわ!!

男性サウナ-
男性サウナ-

早ッ!!もっと頑張れよ!笑

となったりしてました。

また、ネックレスをいつもしてるのですが、ネックレスが熱くなるからわざわざ外すのめんどくさいな~といつもなっていました。

サウナ室内は息苦しくて嫌いで苦手

サウナが苦手だった頃は熱いし、息苦しいだけって印象でした。

たくぞう
たくぞう

シンプルに息苦しい!

トレーニングならまだしもプライベートでなぜこんな修行しないといいけないの?って率直に思いました(笑)

よめぞう
よめぞう

女性は岩盤浴とか行くから、私は慣れてたけどね(笑)

たくぞう
たくぞう

正直サウナにハマった今も熱いし、息苦しいは同じ感覚です(笑)

ただ、頑張った先に

・水風呂が気持ちよくなら

・整うが待ってる

と思うから頑張れてます!!

よめぞう
よめぞう

あたしよりたくさんサウナ行ってるのに、一緒に入る時は私の方が長いよね(笑)

サウナでの汗が出し方が嫌いで苦手

汗を出すのは運動して出す分には好きなのですが、サウナ室や岩盤浴で汗を出すのは好きではありまんせんでした。

その汗を出すために上記記載している通り

熱いサウナ室+ジッと座る+息苦しい中我慢して汗を出す

のが苦手でした。そんな事で汗を出すなら、、

たくぞう
たくぞう

スポーツをして楽しく汗かきたい!

と当時は思っていました。

水風呂が嫌い・苦手だった理由

水風呂が苦手だった理由は下記になります。

水風呂が苦手だった理由
  • シンプルに冷たい
  • 入る理由がわからなかった

水風呂がシンプルに冷たて苦手

元々冷たい水は苦手で、プールも温水プールの方が好きでした。

もはやそんな風に思ってる人間が水風呂に入ろうとはマジで思いませんでしたし、むしろ罰ゲーム的な存在だったのが僕の中での水風呂でした(笑)

苦手意識が強く、水風呂に入る理由がわからなかった

水風呂に入る理由がわからなかった。

まだ掛水みたいならわかりますが、肩まで使って水に入る理由が当時わかりませんでした。

たくぞう
たくぞう

身体を冷やすなら、、、

  • 扇風機
  • 掛水
  • ベンチ等で休憩

でよくないか?笑

よめぞう
よめぞう

当時はわかってないね~(笑)

と疑問に思っていました。

サウナが大好きな友達にサウナのやり方を教えてもらった

教えてもらったサウナの入り方

男性サウナ-
男性サウナ-

おし!俺が入り方教えてやるから1セットだけ付き合ってくれよ!笑

たくぞう
たくぞう

、、、お願いします!!笑

教えてもらったサウナのやり方は下記になります。

サウナ
引用元:サ道1巻

目安はもう限界と思ってから1分我慢してから出る!

水風呂
引用元:サ道1巻

最低30秒で目標は1分入る事

休憩(内気浴or外気浴)
引用元:サ道1巻
  • 水風呂から出たらすぐにタオルで全身を拭く
  • 目を閉じてリラックスして休憩する
ととのう
引用元:サ道1巻

なんとなく「ととのう」を体感した

教えてもらった日に整いを体感した

上記説明を受けて一緒に先輩サウナーと一緒にセッションしました。

サウナ室で一緒にセッション

たくぞう
たくぞう

熱いッす!

もう出ていいですか?笑

男性サウナ-
男性サウナ-

まだ早いわ!笑

許可出すのは6分以降にしてくれ!

と言われて我慢して6分待つ事に。

たくぞう
たくぞう

おし!6分経ちました!出ます!!!

男性サウナ-
男性サウナ-

あかん!もう限界!って思ってから1分って言っただろ?笑

たくぞう
たくぞう

くそ!さっき6分たったらって言ったのに、、(笑)

でも限界って思ってから1分も言われたし、しゃーないか。。

男性サウナ-
男性サウナ-

おし!水風呂行くか!

最低30秒は肩まで入るんだぞ!!

水風呂に一緒に入る

サウナ室出て、シャワーで汗を流してさっそく水風呂に入る。

たくぞう
たくぞう

冷たッ!!もう入りたくない、、泣

男性サウナ-
男性サウナ-

ほら!早く肩まで入れ!!

(強制で肩から押されるw)

たくぞう
たくぞう

ひえええwwwwくっそ寒いwwwwwwww

男性サウナ-
男性サウナ-
  • ゆっくり息を吐く
  • 秒数を心の中で数える

をすれば、気分紛れるから頑張れ!!!

たくぞう
たくぞう

全然ならないわ!早く出たいwwww

男性サウナ-
男性サウナ-

よし!出ていいぞ!

出たらすぐに身体の水滴をタオルで拭いてみて!

拭いたらポカポカしてくるぞ(笑)

休憩中についに体感!?これが整う

言われた通りすぐにタオルで身体の水滴を拭き取る。

たくぞう
たくぞう

あれ?なんかポカポカしてきたぞ!?

男性サウナ-
男性サウナ-

そこの寝れるとこあるから寝てごらん!

目は閉じてリラックスしてみ!

いい感じになるぞ(笑)

たくぞう
たくぞう

了解です!、、、あれ?なんだこの感覚?笑

引用元:モーニング公式サイト-講談社
男性サウナ-
男性サウナ-

どうだった?笑

顔みたら答えわかるな(笑)

たくぞう
たくぞう

画像みたくはなりませんでしたが、こんな感じかな?

という感覚は掴む事ができました!笑

この時はなんとなくの感覚を掴めたのは大きな収穫になるとはこの時は思いませんでした。

約2か月後に1人でサウナに入って完璧にマスターした

僕自身は超前向き人間で、友人からは、、、

男性サウナ-
男性サウナ-

たくぞうって悩み事しなさそう!笑

と言われるような性格です。そんな方周りにいますよね?笑

そんなタイプの人間が人生でTOP3に入るくらい落ち込んでる時期がありました。

レベルで言うと

当時の状態
  • 夜の寝つきが圧倒的に悪く寝る迄2時間はかかる(今までは5分以内に即寝る)
  • 夜中寝言で叫んでる(嫁曰く)
  • 疲労感がエグい

上記みたいな状態になっていました。

元々僕自身は風呂は大好きな人間なので、気分転換に風呂でも行こうかなと思ってアムザに1人で行きました。

たくぞう
たくぞう

あ!この間サウナ教えてもらったしやってみるか!

と思って1人でサウナチャレンジをしました。

引用元:『マンガ サ道~マンガで読むサウナ道~』(タナカカツキ/講談社)session0「サウナトランス」より

人生最大級の悩みとストレスを抱えてた自分が整った感覚がハンパなかった。

たくぞう
たくぞう

サウナ中だけ、強制的に現実逃避ができリラックスする事ができました!

よめぞう
よめぞう

あの時は相当辛そうだったもんね。。

そのハマった結果、、、

どっぶりハマる結果になりました(笑)

実質ハマったタイミングが9日からなので、ほぼ毎日行ってました。

たくぞう
たくぞう

あの辛い時期は本当にサウナに支えて貰ってなんとか立ち直る事ができたので、本当に感謝です

よめぞう
よめぞう

サウナ行ってから夜中の叫びなくなったからね~笑

当時は叫ぶの怖かったんだからね!!

たくぞう
たくぞう

すいませんwww

まとめ

結論
  • サウナ大好きな友達にサウナの入り方を教えてもらった
  • 自分が落ち込んでる時にふとサウナに入って整いを体感した

のがサウナにハマったきっかけになります(笑)

初心者のサウナに慣れるロードマップは下記な気がします!笑

サウナのやり方を覚える

本、マンガや友人で教えてもらう

1人で挑戦してサウナの良さを体感する

1人で成功体験を掴むのがポイント

おめでとう!あなたもサウナーだ!!
たくぞう
たくぞう

やり方さえ、覚えてしまったら後はきっかけさえ掴めばハマる!

そんな気がします(笑)

よめぞう
よめぞう

あたしが最初にサウナ行った時の水風呂の入れ方はスパルタ過ぎて泣きそうだったけど、水風呂入れるようになったのはそのおかげだね!

今では私の方が長く入れるwww

最後に重複してしまうかもしれませんが、人生の辛い時にサウナに支えてもらったからこそサウナの良さを広げたいと思ってこの記事を執筆しました。

少しでも誰かのきっかけになっていたら幸いです。

グットゲイム!!!

ABOUT ME
たくぞう
たくぞう
サウナー
このブログを運営してるたくぞうです! 2022年4月に人生1番で落ち込む時期があり、その時にサウナに支えて頂きました。 そこからサウナにドハマりしすぎて約9か月で131回の訪問(笑) 多い時は週に9回訪問した事もあります。 サウナの良さ、楽しみ方を広めたくこのブログを運営しています! 2022年5月:サウナスパ健康アドバイザー取得済、2024年7月:月刊サウナ常連特集に掲載
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